Haz estas dos cosas antes de ir a la cama para dormir del tirón, técnica de un psiquiatra
No poder dormir o despertarse por la noche incide directamente en nuestra salud, nos sentimos más cansados y no rendimos
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insomnio
Por qué cuanto más nos esforzamos por dormir, menos podemos dormir
La obsesión por dormir y no conseguirlo acaba provocando ansiedad y estrés, y esto llevará al temido insomnio, un mal
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